体育锻炼后用凉水洗澡，运动后可以冲凉水吗

运动后洗澡用冷水还是热水好

网友分享：建议运动完不要立即洗澡，原因如下：1，由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。2，因为在运动。

1、健身后可以用热水洗澡吗？还是冷水

而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，同样对身体健康不利，因此健身后宜休息片刻，用温水洗澡最好。

2、运动之后冷水洗澡还是热水洗澡

运动之后冷水洗澡还是热水洗澡1 锻炼后是热水澡好。来锻炼以后，人体的代谢速度会加快，在热水洗澡期间能够减轻对自身产生的损害，如果过早的洗凉水澡可能会引起凉气，通过毛孔的方式进入到身体内，从而会引起身体出现酸胀和疼。

3、运动后洗冷水澡会有害吗

网友分享：夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到。

4、剧烈运动后，可以马上洗冷水澡吗

剧烈运动后，是不可以直接洗冷水澡的。冷水淋浴会抑制乳酸肌肉的积聚，因此您在锻炼后不会感到烧伤。它还可以减少由于剧烈运动而引起的肌肉疼痛和发炎的风险。那么，运动后洗个冷水澡安全吗？并不是的！洗冷水澡之前，有一件。

5、运动完以后应该洗冷水澡还是热水澡

对于普通的健身运动，温水就可以了，习惯热一点或者凉一点都没问题。对于职业运动员，特别是那种大负荷长时间的运动，例如长跑，足球，篮球之类的，洗凉水澡更有利于身体的恢复。运动后毛细血管扩张，血液大量集中于四肢，凉水有。

6、体育锻炼后为什么不能马上进行冷水浴

甚至诱发其他疾病。有些人在运动后满身大汗，他们以为洗个冷水浴，既凉快又清洁卫生，这种想法是不科学的，对身体健康是有害的。即使经常进行冷水浴的人，也应该在运动后休息一段时间，把汗水揩干，然后进行冷水浴。

7、健身完是洗热水还是冷水

大量体育运动后最好不要用凉水洗浴，刚刚运动过的肌肉遇凉水会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果是力量练习后用凉水洗浴，还容易使肌肉增长的不到位，练出来后身材会不标准。建议大量运动后，特别是力量练习后，洗个热水澡。

8、运动后洗热水澡还是冷水澡好

运动以后也不能马上洗凉水澡，因为散热需要血管扩张，而凉水会使血管立马收缩，不利于机体散热，容易引起内环境紊乱而诱发疾病，所以运动以后不能马上洗澡，需要一段时间放松，然后再去洗澡，对身体有好处。运动后洗热水澡好。

9、长跑完用冷水洗澡好不好

据运动医学专家的研究表明，人在长跑时流向肌肉的血液增多心率加快，当长跑停止后血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间。尤其重要的是，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果这时立即去洗冷水澡，皮肤。