冬奥名菜蒜蓉蒸西兰花_清蒸蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花怎么做窍门

蒜蓉西兰花 材料：西兰花一颗、大蒜5瓣、盐、鸡精、植物油、生抽 做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。锅中放适量水，加入几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟左右，至变色即可捞出，浸入。

5、既是瘦身佳品又能防癌抗癌,如何做西兰花好吃?

西兰花的烹饪方法也多种多样，今天给大家介绍的是蒜蓉西兰花的做法，我们需要准备的食材有：西兰花一颗，大蒜，生抽，淀粉，鸡精，盐 【做法】西兰花用刀切成小朵，根茎部分去皮后切成片，放入盆中，加入盐水浸泡十分钟；大蒜。

6、西兰花的功效与作用有哪些 怎么做西兰花好吃又简单

西兰花和番茄搭配一起吃，有助预防前列腺癌。番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果更佳。可以做成番茄蒜香西兰花，番茄炒出的汁裹上西兰花，味道肯定不错；

7、西兰花最简单的做法

西兰花最简单的做法3 蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗净，水烧开后放点盐，焯水2分钟，捞出冲凉水，沥干水份备用，西兰花的'软硬程度根据自己喜好缩短或延长焯水时间。大蒜切末备用。淀粉、食盐、饮用水，一次性倒入碗中搅匀。

8、西蓝花的家常做法

西兰花的家常做法：蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，用蒜末、盐、鸡精、香油等配料拌匀，浇在西兰花上即可。姜汁西兰花：将西兰花焯水至七八成熟，捞出沥水，热锅凉油，加入姜末、盐、鸡精等调料爆炒，最后倒入。

9、西兰花的做法大全

蒜蓉西兰花 食材：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。清炒西兰花 食材：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙。

1营养减肥餐怎么做

切块；2.放盘子码好，蒸锅加水大火烧开后，将茄子连盘放入，蒸熟，约15分钟左右；3.蒸茄子的同时切好葱花4.准备酱汁：生抽、老抽、豆瓣酱加清水拌匀；5.热锅放油，把葱花爆香，倒入拌匀的酱汁煮开，关火；6.