溜冰鞋如何上下坡「溜冰鞋怎么上坡」
当提到溜冰鞋如何上下坡，我们或许都熟悉，有朋友想问溜冰鞋怎么上坡，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。
轮滑鞋怎么上坡
1、为了更便于上去一个坡，上坡前你可以助跑，这样上坡会比较轻松。
2、走八字步，两只脚跟靠在一起呈90度就可以站稳，在滑坡上减速也是如此，但是建议先练会基本的滑动再去走下坡。会的，稍微一快你也控制不住了。
3、下楼横着下，鞋子与台阶长棱平行，一只脚踩稳了把身体下弯一点再把另一只脚从后面放下去到下一个台阶，这样就算滑动也是在一个台阶上不会掉下去。上坡就要注意了，我一般能爬60°，30°是一般的坡可以快速冲上去。
4、将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来（因为身体重量已经提起），这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。
溜冰鞋怎么滑
学溜冰不能怕摔，先不用着急滑冰，先站直，控制重心保持在鞋上，并保持鞋子的直立，控制好重心后开始走动，随后才开始滑动。走动，要把滑冰鞋当作一般的鞋子，踩要正，一步一步，身体要站直，不要歪斜。
溜冰鞋的滑法如下：站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
溜冰鞋滑行技巧：第要选小一些轮的鞋，直径在60mm左右的，轮小容易控制，轮要软。第要先练直线刹车，再练转弯。多练转弯有助于提高技术。第站立时要用外八字脚。
双排旱冰鞋倒滑方法 重心在左脚，膝盖微屈，左脚尖向前。右脚在左脚根斜后方，右脚尖方向呈四十五度。两脚之间的距离要有一只冰鞋左右。右脚用力向左脚后方拨滑。向后行走后，右脚迅速回到原来的方位重复拨滑。
滑溜冰鞋的方法：练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。
学滑冰鞋的技巧
轮滑鞋的学习过程具体如下：基础滑行：首先，在平坦、无障碍物的地面上滑行。站立稳定，保持身体的平衡，然后慢慢向前滑行。初学者可以先尝试直线滑行，逐渐掌握滑行的节奏和技巧。
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
适应溜冰鞋：在初学溜冰的孩子要先适用溜冰鞋的感觉，可以先走动练习一下，也可以先在草地上走动练习。弯腰练习：在练习滑动溜冰鞋的时候，要先把手放在膝盖上，并弯腰，切记身体直立，这样很容易后倒。
锻炼腿部力量：在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。
直排溜冰鞋怎样上下楼梯,最主要的是怎样下楼梯呢?在下坡的时候又如何刹...
1、上下楼会比较简单一些，慢一点把每一个台阶都当成一个平面地面你踩稳就好。上楼脚尖向外顶着下一个台阶借力保持平衡，呈外八字，这样就算是不小心滑动也是向前的，前面有台阶挡着就不会摔了。
2、外八字刹：外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用）。
3、方法三：v字刹 在穿着直排旱冰鞋低速滑行中，你可以脚跟并拢呈v字，或脚尖并拢呈V字。但是要注意的是两鞋在撞到一起后，会使你停止。但是如果自身掌握不好平衡就容易摔倒，所以身体最好是向前倾，以免摔跤。
4、把有劲的脚放前面，一般都是左脚直着，右脚横着，做T刹，这样可以自己凭着下坡的角度来调节力度的大小，平时没事不管是穿没穿旱冰鞋都要多练习T字，一脚直着，一脚横着，习惯就好。还有用脚尖刹的，就是右脚脚跟抬起。
5、单排溜冰鞋的刹车方法：刹车器 前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。
单排溜冰鞋遇到下坡时应该注意什么或该怎么办?
1、将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平地将溜冰鞋转过来（因为身体重量已经提起），这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提高、转身、放下重心的练习。
2、走八字步，两只脚跟靠在一起呈90度就可以站稳，在滑坡上减速也是如此，但是建议先练会基本的滑动再去走下坡。会的，稍微一快你也控制不住了。
3、四个轮的分两种，一种双排，一种单排，双排刹车在前面，需要原地转向。
4、单排溜冰鞋的刹车方法：刹车器 前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。
5、过减速带时，不会跳的话，刚开始可以停下来，跨过去。也可以从减速带两边滑过去。破的水泥路要么很快（不怕振的话）要么慢下来。要想跑得快，你身体要压低，中心放低，前倾，然后自己感觉着滑就行。
6、注意事项： 双排轮滑是轮滑运动的母体。单排轮滑是在双排轮滑的基础上发展出来的，最初是速度滑冰的辅助训练项目。相比之下，单排轮滑鞋的速度快，所以极限运动、速度轮滑得到了极大发展。而双排轮滑鞋目前更多的是作为花样用鞋。
双排溜冰鞋怎么溜呀???
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
上半身前倾身体形成弓装约60—70度，眼睛看向前方距离10米左右。大腿与上半身约成140度角，膝盖略微弯曲成80度角。上半身放松，胸部和两肩稍向内含，臀部稍向后提。
倒画葫芦练习方法 上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。
溜冰运动，最重要的是利用矢量原理。我们正常滑行时，双脚为倒八字，通过侧向用力，获得向前的分力。并且会得到比出脚的幅度大得多的前进距离。
首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，或者你随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推去适应这个状态。这是最快的方法。
先要保持自己的重心在左脚上，右脚向前一半步，面对这墙壁，手用力推墙。重心马上转移到右脚，右脚用力滑S型。
