怎样用脚起篮球_怎样用脚起篮球架

在我们聊怎样用脚起篮球，大家可能都熟悉，有人想问怎样用脚起篮球架，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

篮球起动动作要点

1、起动的动作要点：先向起动方向转移重心，蹬地要迅速，第一步跨的短而快。跑。跑是队员在球场上改变位置，提高移动速度的重要方法，是整个脚步动作的中心。

2、启动步的第二个要点就是要合理的利用我们的前侧脚去蹬地发力。

3、一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

4、一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

6、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

如何双脚起跳?

1、双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。起跳时屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此时向后甩双臂。

2、正向跳跃障碍物原地双脚挑上障碍物，随后从障碍物下落后，背向障碍物原地双脚起跳，前后循环练习。

3、健身训练。提高身体的爆发力和力量，能够帮助你跳得更高。建议进行腿部训练，如器械深蹲、弹力带训练等。注意扣篮动作的技巧和细节。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。

5、双脚分开与髋同宽，膝关节适度屈曲。在首次双脚跳之前，做恰当的反向动作，使双腿产生更大的力量，同时用力伸展髋部。跳起离地时双臂用力摆动，使身体用力向前、向上运动。

如何用脚挑起篮球

用脚起球有脚尖起球、单手起球、脚后跟起球和双脚起球这四种方式。

再看看这张图，红色标注脚为中轴脚，上篮手一般与中轴脚同边，能够将篮球抛向最高点。以后千万别弄错上篮手（除非拉杆），会非常不协调。All right 整明白了脚步，我们再来说说持球点，也就是走步判罚最大的争议的地方。

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

你所说的双脚跳。一般运用于，跳投，跳步等。双脚起跳，在于双脚的跟键力量要平衡。否则会适得其反。没事运作提种什么的。发现下跟键的力量。有助于双脚起跳的高度。还有在起跳时刻意的去想往高了跳。