怎么滑冰能不摔_滑冰怎样才能滑起来

在大家说怎么滑冰能不摔，大家可能都熟悉，有朋友问滑冰怎样才能滑起来，这到底是怎么一回事呢？让朋友们一起来看看吧。

滑旱冰如何预防摔跤与伤害事故

1、方法/步骤 锻炼腿部力量在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。学习站立方法穿上轮滑鞋的站立方法跟我们平时穿鞋站立方法不同，刚开始学习如果坐在凳子上穿好轮滑直接站立，很容易摔跤的。

2、手套：因为很多人在滑冰的时候容易摔跤，摔跤的时候都是手先摸到冰面的。护膝：护膝一定要带好，我们摔跤的时候可以很好地保护膝关节。护肘：在滑冰过程中，如果发生侧翻，就能够很好地保护胳膊肘。、滑行的时候最好请一个教练，这样对于我们在冰面上的安全起到了很好的保障。

3、初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。倒地别久留摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

教你滑冰小技巧

1、溜冰小技巧 放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

2、速度滑冰的基本方法 正确的姿势：双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。

3、滑旱冰技巧 站立 1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾. 2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

4、着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。

5、初学溜冰的技巧包括平衡练习、摔倒和起身、行走、滑行、低位滑行、停止。平衡练习：手放在肚子前面，比肚脐位置稍低，不要把手抬起来，这样会重心后倾容易摔倒，假想前面有一个桌子，这样能帮助你保持平衡。

6、这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。动作要领是：（1）保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。（2）身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。

滑冰注意事项

短道速滑是一项高速运动，需要注意安全。以下是一些新手练习短道速滑的注意事项：穿着符合要求的防切割滑冰服，同时佩戴头盔、防切割手套、护腿、护膝及护颈等护具参加比赛。做好充分的赛前热身准备，以免拉伤肌肉韧带。在比赛过程中，禁止将冰刀朝向其他运动员，引发不必要的伤害。

滑冰的注意事项 滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰的内刃和外刃是否锋利，般的冰在之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项 身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

溜冰的注意事项 在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。一定要戴头盔及护具。远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过 遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。