溜冰减肥快还是跑步减肥快（锻炼身体溜冰好还是跑步好）

在大家讲溜冰减肥快还是跑步减肥快，我们可能略知一二，有朋友问锻炼身体溜冰好还是跑步好，这到底是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。

滑冰可以减肥吗

而滑冰可以短暂的卸下这些烦恼，那种奔跑着的轻松感是从未有过的，这时候，心里是快乐的，虽然短暂，但拥有这片刻的快乐也是值得的。滑冰是减肥人士的首选 对于迈不开腿，管不住嘴的减肥人士来说，滑冰是一项不错的运动，运动起来又不会很累，而且滑冰也算是有氧运动，可以燃烧掉体内的脂肪。

每天持续30分钟以上的有氧运动对减肥有帮助。另外需要控制饮食，还根据你要减掉的体重，计算好每天的运动强度和运动时间。速度滑冰这种运动，让你的下肢长期处于一种静力性退让性的工作状态，长期坚持，确实会导致你的大腿变粗、屁股变大（那么相对的就会显得腰细）。

滑冰可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。滑冰能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族。滑冰有很好的减肥效果。对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。滑冰不仅放松心情，更能获得融入自然的乐趣。

总的来说滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力，还能够有效地锻炼下肢力量。溜冰运动的具体好处如下：加强血液循环，帮助肌肉发展。消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

可以，减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之 尽量多吃蔬菜和水果，不要吃油炸和油腻的东西。

滑冰过程中的跳跃、旋转、步法需要我们掌握很强的身体柔韧性和弹跳能力。因此，长期以往会对我们身体的柔韧和灵活性产生深远的影响；减肥塑形 花样滑冰是公认的有氧运动之一，它消耗的是脂肪，而不是水或者糖类。

溜冰减肥为什么瘦的快

1、问题一：溜冰为什么瘦的那么快 那是因为那里面含了对人体有害的物质好不好.你是觉得减肥重要还是身体重要啊，这种东西最好早点戒掉，不要在执迷不悟了.问题二：什么减肥方式最快？我本来150溜冰减了10斤好像不快，现在只有140斤了，请问还要什么减肥方式最快 减肥也要适当的，跑步是最好的办法。

2、作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。并且，滑冰能增强平衡感，使身体变得敏捷，进而增强运动能力。滑冰技巧掌握好了，不仅不会感觉太累，而且会很有趣。

3、溜冰能减肥 运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。

4、第 帮助减肥 溜冰具有帮助减肥的作用，因此在溜冰的过程中，会消耗人体内的热量，从而达到减肥的目的，因此，对于想要减肥的女性，也可以通过溜冰来帮助减肥。

5、可以减肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到锻炼。作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗 条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。并且，滑冰能增强平衡感，使身体变得敏捷，进而增强运动能力。

溜冰可以减肚子上肉吗?

问题一：滑冰能减肥吗？ 超级有效果，攻的，我花了一个假期来滑冰结果瘦了10斤呢，但是，要天天滑，必须坚持才会有效果。加油啊，祝福。

溜冰是可以减肥的 问题九：为什么溜冰就会瘦 是运动都会瘦。不是吃不下饭，喝不了水，睡不着觉 运动对身体，那是相当的好啊！问题十：溜冰可以减肥吗？怎么才可以溜冰溜的快。溜的好呀？ 要想溜冰溜的快，记住先要练好你的单脚平衡，只要你的单脚平衡练好了，溜起来自然就快了。

辣妈张柏芝告诉你，溜冰不但能减肥，连马甲线也能练出来！除了 游泳 以外，夏天最受欢迎的减肥运动就是溜冰了，而且溜冰趣味性十足，以下是我为大家整理的溜冰运动可以减肥吗，希望你们喜欢。溜冰减肥的 方法 基本姿势 上体前倾60-70度，正视前方10米处。

正确的轮滑运动，是可以让你小腿，大腿，臀部、腰部等全身脂肪减少，这个跟有氧运动一样的原理。可以让臀部和大腿紧致，无赘肉，更加有线条，关键是臀部会变得很翘。这个跟轮滑运动主要锻炼大腿和臀部肌肉有密切关系。这里强调一点，有些人玩轮滑，会导致大腿和小腿变粗，这个是跟错误运动有关。

但是也要注意腿部的热身和放松，避免腿部没瘦反而长肌肉。练轮滑瘦腿的方法想要通过练轮滑瘦腿，轮滑运动最好能保证一周至少3次，每次时间在30-40分钟左右。因为轮滑运动作为有氧运动，是在运动后30分钟才能开始燃烧脂肪。

其实不管是减肚子还是其它部位的减肥，运动都是必不可少的，建议MM们每周坚持有氧运动锻炼，可以进行跑步、骑车等等运动，对减肥是非常有帮助作用的。在这个基础上再进行减肚子的针对性运动，减肚子效果就会很好哦。下面为大家推荐三套减肚子动作。

游泳、滑冰、跑步哪个快?

1、滑冰速度会更快。滑冰中和压强与摩擦力的关系，面积越小，压强越大，摩擦力越小，在连续行进中，因为一个加速度在摩擦力很小的状态下能够支撑更远的距离，在我们现有的比赛项目里，时间越长，需要的加速度越少，滑行时间里可以有肌肉放松的时间。

2、滑冰会更快。滑冰中压力与摩擦力的关系是面积越小，压力越大，摩擦力越小。在连续跑中，由于一次加速可以在低摩擦的情况下支撑更长的距离，在我们现有的比赛中，时间越长，需要的加速就越少，在滑行的时候可以有时间进行肌肉放松。

3、理论上游泳在单位时间内消耗的能量远远大于跑步，所以理论上是游泳减肥快。

早晨跑步和滑旱冰同样时间哪个减肥效果更好?

滑旱冰每小时消耗600至1000KCAL。如果您想减肥并主要想减腰部，大腿，臀部等位置，那么滑旱冰是绝佳的选择。友情提示：装备精良至关重要，因为受伤的危险确实存在。骑自行车每小时消耗500至850KCAL。正常速度骑行没有快速冲刺等的情况下，骑自行车可以燃烧高达850Kcal的能量，相当于一个披萨的能量。

特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

可以的。滑冰30分钟燃烧425卡路里，这种大量的热能消耗源于你大腿和腹部，臀部肌肉的反复运动（这与跑步相比需要更多的热量消耗）。同时注意力将全部集中在保持身体平衡上。

轮滑可能更全面一些。 对精神的影响：跑步可能会产生一种单调的感觉，而轮滑则拥有更多的趣味性和变化性，可能更能够激发参与者的兴趣和热情。综上所述，轮滑和跑步在锻炼身体方面都有好处，但具体的好处可能因个人偏好和身体状况而有所不同。建议选择适合自己的运动方式，并在运动时注意安全。

轮滑：最经济有效的健身 调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下。一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。