学溜冰的基本动作怎么写_学溜冰的基本动作怎么写的

当大家讨论学溜冰的基本动作怎么写，我们或许都熟悉，有朋友想问学溜冰的基本动作怎么写的，这究竟怎么回事呢？一起来看看吧。

滑冰新手教学方法

在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。想快速入门其实有捷径，并不是要慢慢磨出来。只要多花时间，在平地练习}平地练习当然不能替代冰上练习，但许多动作如果平地练好了，已经成功了多半。

新手怎么学溜冰1 首先，我们要学会的是V型走步，什么叫V型走步，就是你把双脚张开成一个V字的形状，大约与肩膀同宽度，这么做的目的是让你自己站起来，这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的，能让你很好的调整好自己的姿势。

T型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。平行站立法：两脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。其次，注意蹲姿练习 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15—20度角，膝关节成90—110度角，踝关节成50—70度角。

练习方法 1）在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。2）原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。蛇形向后滑行 站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。

着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。

先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

初学者滑冰动作要领

初学者滑冰动作要领1 直道滑行 直道滑行姿势是速滑的基本技术。

双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。空间大或者人群少 初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。

速度滑冰直道滑行的动作要领包括平衡身体、肢体动作、转向、呼吸和调整等。平衡身体 保持身体平衡是直道滑行的基本要求。在滑行中，要注意保持身体的重心稳定，这可以通过保持膝盖微屈、背部挺直以及头部和颈部放松来实现。肢体动作 腿部动作是直道滑行的关键。

在练习以上滑行动作时，要注意身体不能转动过急，身体纵轴倾斜角度不能过大，在练习中要充分体会双足内外刃的用力和重心移动，以便为下一个技术动作打下一个基础。初练时，速度不能过快，伴随着技术的熟练，可以适当加速，加大倾斜角度和弧线的曲度。初学者弧线的曲度能圆的直径为5-7米为宜。

=努力让单脚支撑的时间逐渐加长在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。摆臂练习自然摆臂即可，注意不要甩的太开。弯道滑行中身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。

滑冰是一项优美而又充满挑战性的运动，对于初学者来说，掌握基本动作是非常重要的。下面介绍滑冰初学者需要掌握的8个基础动作。 直线滑行：这是滑冰的最基本动作，要求双腿并拢，双臂自然下垂，整个身体保持平衡，迈出一步，将身体重心移到前脚，轻轻地滑行。注意保持身体的平衡和姿势的优美。

学滑冰的基本动作

1、V型走步 先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

2、直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90度～ 110度角，踝关节成50度～70度角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。

3、双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。空间大或者人群少 初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。

4、直线滑行：这是滑冰的最基本动作，要求双腿并拢，双臂自然下垂，整个身体保持平衡，迈出一步，将身体重心移到前脚，轻轻地滑行。注意保持身体的平衡和姿势的优美。