滑轮自学好不好（学滑轮技巧）

当大家讨论滑轮自学好不好，大家可能略知一二，有朋友想问学滑轮技巧，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

零基础怎么自学滑轮鞋,最好能速成

滑轮鞋自学教程有：练习马步、无鞋练习、穿鞋漫步行进、滑步前行。练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于自己掌握后面的技术非常有帮助。

练习半蹲基础姿势，先打开双脚，两脚相距5-10厘米，上身前倾，半蹲，重心在两脚之间，双臂背后，双手相叠。学习正确的摆臂姿势，一般是右臂屈肘握拳放在胸前，拳心朝鼻子方向，右臂向后伸直。

新手穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。

锻炼腿部力量。在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。学习站立方法。穿上轮滑鞋的站立方法跟我们平时穿鞋站立方法不同，刚开始学习如果坐在凳子上穿好轮滑直接站立，很容易摔跤的。

如果是自学要看个人的平衡能力以及脚感，学得快，领悟力高的话不到一个月就可以。如果报个兴趣班，专业指导，大概5个课时就可以自己玩轮滑了。

轮滑鞋的尺码一般与普通鞋子的尺码相同。但是，不同品牌的鞋子尺码可能会有所不同，建议先试穿一下再购买。选择合适的轮子 轮滑鞋的轮子也有各种不同的规格和硬度。一般来说，大轮子适合长距离高速滑行，小轮子适合进行花式技巧。硬度越高的轮子速度越快，但是对路面的要求也越高。

滑轮鞋自学教程是

1、滑轮鞋自学教程有：练习马步、无鞋练习、穿鞋漫步行进、滑步前行。练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于自己掌握后面的技术非常有帮助。

2、第一步：准备学习的轮滑装备和场所。轮滑装备包括：轮滑鞋、护具、头盔（在选择轮滑装备是要做到下几点：大小一定要合适；鞋子的包裹性要好，也就是穿上轮滑鞋后不能让脚与轮滑鞋之间发生滑动）。准备一块地毯。场所：开始学习时在家里比较宽敞的地板上就可以。

3、学习滑轮的基本步骤如下：穿戴适合的装备：确保穿戴合适的滑轮鞋或滑轮装备，并检查装备的安全性和正常使用状态。轮滑鞋 基本姿势和平衡：站在平稳的地面上，保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲。保持平衡并放松身体。

4、前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。 左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。第三：前进滑行 滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。

儿童学轮滑有没有用,小孩子滑轮滑好不好?

轮滑课没有必要长期学。儿童轮滑没有必要一直学下去。因为轮滑只是兴趣，而不能作为学习的一部分。对学习没有实际性的帮助。还是给孩子学些实用性强的兴趣班吧。再加上孩子的学习之路还很长，应该找到适合自己的兴趣班，为以后的学习生活打好基础，而不是盲目跟风和学习。

如果孩子对轮滑这项运动很有兴趣，也表现出了一些天赋，并且过程一直是开心快乐的，是建议继续学的，最后可能会有不一样的收获。

这是对于孩子最好的一种锻炼，而且我们在学习滑轮的过程中会接触许多相同阶段的孩子。

首先，轮滑运动能够锻炼关节的支撑能力和灵活性。其次，能增强身体协调性和平衡能力，再次，轮滑是全身性有氧运动，可以改善我们的全身心。除此之外对于发展和培养儿童及青少年们良好的心理品质，比如进取精神，顽强意志轮滑运动都是有比较好效果的。

轮滑不仅能够促进呼吸系统、心脑血管系统机能的改善，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助，而且可以促进幼儿心理素质的全面提高。轮滑运动帮助养成良好的饮食、睡眠、喝水等生活卫生习惯。

轮滑锻炼孩子什么好处,小孩学轮滑的好处

增强力量，轮滑可以极好地锻炼下肢力量，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。提高柔韧力和弹跳能力，跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。消耗脂肪，锻炼腰腹肌和小腿肌。消除压力和紧张，放松身心。小孩学轮滑，可以强健体魄，培养勇敢的性格。

增加肺活量：儿童在练习轮滑的过程中会增加运动量，消耗体力，长此以往对提高儿童肺活量，增强儿童的心肺功能比较有益。提高平衡力：儿童在长时间学轮滑的过程中，会使肢体灵活度增加，使肢体协调性趋于完善，因此有利于提高身体平衡能力。

幼儿学轮滑的好处：增强体质。轮滑是比较耗费体力的运动，儿童在学习轮滑的过程中能够锻炼自己的身体，从而起到增强体质的作用，坚持锻炼也有助于孩子的身体健康。培养孩子良好的性格。

坏处：玩轮滑时最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。好处：锻炼平衡能力：轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。

滑轮鞋自学教程

1、第一步，选择适合自己的滑轮鞋。首先要测量自己的脚长和鞋码，然后再进行选择。滑轮鞋分成入门、中级、高级等不同档次，根据自己的经济实力和使用频率选择不同的档次。同时，还要关注鞋的悬距、车轮大小等参数，以便选择最适合自己的滑轮鞋。第二步，学习滑轮鞋基本技巧。

2、坐姿前后推鞋 坐姿左右推鞋 要领：当头盔护具和轮滑鞋穿戴完毕后，坐在椅子上，两脚平行分开，相距约15-20厘米，在原地做两脚交替前后推动或以两鞋轮子稍内侧着地，在原地做两脚交替左右推动，体会轮子在脚下的位子滚动时的感觉和左右推动的摩擦力较大，甚至不能推移的感觉。

3、轮滑鞋的学习过程具体如下：基础滑行：首先，在平坦、无障碍物的地面上滑行。站立稳定，保持身体的平衡，然后慢慢向前滑行。初学者可以先尝试直线滑行，逐渐掌握滑行的节奏和技巧。学习转弯：在掌握基础滑行后，可以开始学习转弯。转弯需要掌握一定的技巧和平衡能力。

大家对刚开始学轮滑就不请教练也不扶任何东西的女生是什么看法?_百度...

1、刚开始学滑轮的女生，虽然说没有天赋，也不请教教练，不扶任何东西啊，容易摔伤身体，出现一个到处疼痛的症状，所以才会说不爱惜自己。

2、女生们的这种想法基本正确。学轮滑相对比较危险，如果没有教练的话，受伤的概率更大。受伤，当然是不爱惜自己的行为。对运动素质比较好的，当然可以不用请教练，自己就可以轻松掌握轮滑技巧。但无论如何，穿戴好护具特别重要，一定要保护好自己的安全。

3、不是的，也不算是不是爱惜自己的行为，自己学轮滑而已，也没有规定一定需要请教练或者扶任何东西呀。

4、轮滑的学习过程是一个循序渐进的过程，加之场地较硬，虽然带上护具，但是练习时摔伤也是在所难免的，可控性较差。对于10岁以内的人群学习轮滑时还在身体发育期内，轮滑容易导致一些不良腿型的长成，如O型腿、X型腿。

5、学轮滑是不能扶墙的，如果扶墙学，就找不到平衡感，那就很难学会轮滑，所以你表弟是对的。