滑真冰需要带什么_滑真冰技巧初学者视频

当我们交流滑真冰需要带什么，大家应该都了解，有人想问滑真冰技巧初学者视频，这到底怎么回事呢？让网友们少走弯路。

害怕滑真冰怎么办

真冰滑冰存在一定风险，初学者建议佩带好手套，以及护具。注意事项二 滑冰场虽然是真冰，如果是开放试的冰场里面就不会冷，而且你滑会还会热，所以不用带厚衣服。注意正确摔倒知识。

结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

掌握不好摔跟头不怕，只要重心保持向前不向后摔就行，没事摔不坏的，另外记住失去重心时千万不要挣扎要顺势就走，借冰的滑度力就被分解了。初上冰做到这些就可以了。

滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰一定要穿厚一点的袜子，因为冰刀鞋会比较硬，很容易勒伤自己的脚踝、脚背和脚板。如果不会滑冰最好带上护膝、护肘保护自己。

第一次去滑真冰要注意什么?带什么东西?

滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰一定要穿厚一点的袜子，因为冰刀鞋会比较硬，很容易勒伤自己的脚踝、脚背和脚板。如果不会滑冰最好带上护膝、护肘保护自己。

如果不耽误上班的话，建议穿拖鞋吧。等新皮长出来2-3天就好了。当然，前提是自己穿鞋疼的话。

注意事项一 真冰滑冰存在一定风险，初学者建议佩带好手套，以及护具。注意事项二 滑冰场虽然是真冰，如果是开放试的冰场里面就不会冷，而且你滑会还会热，所以不用带厚衣服。注意正确摔倒知识。

做好保护大胆去滑。真冰滑冰存在一定风险，初学者佩带好手套，以及护具。注意事项：滑冰场虽然是真冰，是开放试的冰场里面就不会冷，而且滑会还会热，所以不用带厚衣服。注意正确摔倒知识。

滑真冰的技巧

1、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

2、防摔：溜真冰和旱冰原理上是一样的，注意低姿态前倾，以保证重心向前，摔的时候顺势摔，千万不要硬抗，否则，可能伤害脑部。比如前摔就用手撑（所以记得带手套），往后摔的一瞬间记得看向自己的小腹，这样可以避免撞头。

3、倒溜技巧：（1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾.（2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。

4、真冰溜冰 刹车技巧 外点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右 ，尽量分担身体的重力；右腿伸直，脚尖朝右，右腿同时要紧靠着左腿，两大腿基本平行，右四轮保持平行向前摩擦； 腰要直起来，双手自然抬起，保持平衡。小技巧：左腿弯下，在右腿伸直之前，右脚往左撇一下后立即横向。

5、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。