游泳跟跑步哪个更减肥呢

游泳和跑步哪个减肥效果更好。游泳和跑步都有助于减肥，哪一种更减肥效果更好，要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入，并通过各种方法适当增加身体的消耗，以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都可以增加身体的基础代谢率，增加消耗，在选择时可以。

游泳跟跑步哪个更减肥呢

1、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果。游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果1从消耗能量角度来比较，同样强度（心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最。

2、游泳和跑步哪个更减肥。游泳，是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大，但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以从根本原因来说还是游泳比较好。坚持运动减肥的好处 增强自身抵抗能力 运动对于我们身体。

3、游泳与跑步哪个更减肥。游泳与跑步哪个更减肥1 跑步和游泳哪个减肥效果好一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温。

4、跑步减肥好还是游泳好？这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

5、游泳和跑步哪个更减肥？理论上来说是游泳，但实际上是跑步。减肥是意志力的比拼，跑步的时间和地点选择更加自由，而游泳需要特定时间和场地，受日常其他安排的影响很大。不去游泳的借口会比不去跑步的借口好找很多。游泳以后，胃部收到水的挤压会产生。

游泳跟跑步哪个更减肥呢

1、游泳 跑步 哪个更减肥。就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又。

2、游泳和跑步哪个更减肥。游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候，身体受到一些冷刺激，会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温，然后造成运动后食欲大增，运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时，两者消耗的。

3、跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

4、跑步和游泳哪个更适合减肥？该怎么选择？跑步和游泳都有一定的减肥效果，但两种运动的方式不一样，减肥的效果也会不同。从纯粹的能量消耗来看，游泳确实比跑步更激烈。但减肥不仅取决于能量消耗，还取决于饮食。游泳可以减少腰部和膝盖关节的压力，这些关节很容易被。