大强度体育锻炼心跳频率，中等强度体育活动最大心率

人运动后心跳频率一分钟多少次

00：39回答：？icecold灬时间：？2021年02月03日获赞：？1次详情请查看视频回答 。

1、对一个30岁的人来说，锻炼的大强度相当于他的心率的多少

所以你的最高心率是190次，也就是说当你的运动心率达到190左右时为大强度运动了。

2、锻炼时心率多少合适

有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。 如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安。

3、请问运动过后的心跳达到多少才是正常的

运功后的心跳次数，根据不同的人，不同的运功强度，运动时间而有不同，静息状态下正常心率为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，超过100次/分钟为心动过速。一般情况下运动后心率会增加，运动后的心率跟本身的基础。

4、运动时心跳多少次为好

公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，适宜的有氧运动心率=170。

5、运动时心率到多少是最好

网友分享：运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为。

6、运动时心跳多少正常

一般的运动比如游泳等运动的训练中，一般多将运动心率控制在120-150次/分的范围内，一般晨跑中的心率控制在130-150/分，充分掌握了自己的有效心率后，在进行不同的运动锻炼时，就能更好的控制运动量和运动强度，达到更好的。

7、经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人快么

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

8、参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在()以上

参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在180次/分以上为大负荷运动。运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和。

9、长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些

有氧减脂肪匀速跑 ，60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%最大心率，大约是150次/分钟。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 长跑。