体育训练后踩腿，体育生运动后踩腿

运动之后就像这样踩腿，有什么用

所以说一般大强度的运动后会用脚去踩一踩肌肉酸痛的部位，可以很好的放松肌肉，缓解疲劳。主要是对大腿，小腿，背部和腰部进行单脚或双脚的踩踏按摩。注意事项：注意脚部用力的力度，不要过大，防止损伤；小腿采取单脚按摩。

1、运动之后就像这样踩腿，有什么用

1。这样通过踩的方式主要是放松肌肉，缓解疲劳。2。运动后身体疲劳，尤其是大量的运动后，身体疲劳，肌肉酸痛，通过脚踩可以达到很好的放松效果。3。大强度运动后肌肉深度疲劳酸痛，一般的慢跑，用手拍打放松可以达到一定程度的缓解。

2、跑完步，运动完让室友踩大腿小腿，能瘦腿吗

跑完步拍打小腿能防止小腿变粗。跑完步不用踩，只需要轻轻拍打。跑完步拍打小腿能防止小腿变粗，在跑步之后，用手轻轻拍打按摩小腿，能促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。在进行跑步的时候，要掌握正确的跑步方法，这。

3、运动过后用脚踩压大腿肌肉块有什么作用

运动过后用脚踩压大腿肌肉可以起到放松大腿肌肉的作用，使疲劳的大腿肌肉快速恢复。运动后的放松肌肉的方法有很多：可以慢跑或者走一走，也可以通过拉伸来放松肌肉，还可以通过按摩、捶打、踩压等方式来放松肌肉。

4、体育生训练过后，需要两人相互踩退放松吗，有什么好处

有条件的话可以互相踩踩放松一下，有利于机体恢复，减少强度训练后的延迟性酸痛，预防肌肉组织损伤，以免影响下次课的训练质量。

5、为什么剧烈运动过后有人帮你踩腿会更好

激烈运动后，肌肉处于绷紧状态，踩腿目的是为了放松肌肉，促进血液循环，恢复体力。但用力不宜太大，否则会损伤肌肉。

6、学校体育队的训练完了会放松一下，就是让同伴踩踩腿，结果第二天腿就不

网友分享：不，那只是因为长时间训练后消除你的疲劳。有酸痛说明分泌了很多酸。如果没有踩腿按摩，你的肌肉会发硬，就不适合爆发性运动了。只有软软的肌肉才有爆发。

7、田径力量训练完拉伸放松好还是踩腿按摩放松好

力量练习后先慢跑放松，然后进行拉伸练习，最后简单的踩腿按摩最好。

8、训练完之后踩腿会死肌肉吗

网友分享：中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉：解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”。

9、我练完篮球的强度训练可以踩腿吗，踩多长时间都没事吗，那疼踩那

你说的踩腿是拉伸吗？那是有科学的办法呀，不需要硬来吧。