体育训练后腰疼，体育训练后腰疼几个周可以好
运动过量导致腰痛怎么办。
网友分享：运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。1。急性腰扭伤。
1、体育训练后腰疼怎么办
如果是老伤，建议去理疗科看看，做做红外线，短波，以及按摩，你自己也可以用个热水袋敷伤处。如果是新伤。先用冰敷，48小时后去做理疗，也可以热水袋敷伤处。注意休息，而且最好睡硬板床。冰敷配合好得快喷雾器，很给。
2、练中长跑的体育生，腰疼怎么办
腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下 如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗 如果是腰椎问题，就要小心治疗了 如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等，训。
3、我体质很好跑完步后为什么会腰痛
纠正跑姿。很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。活动腰部。在跑步后发生腰疼的情况的话。
4、为什么跑步后腰会疼
网友分享：在腰部没有伤病的情况下，一般是由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。应当在跑步前进行充分的热身动作，能够降低肌肉拉伤的可能性。如果有伤病就另当别论，最好去医院做检查。
5、体育训练腰疼怎么办
网友分享：压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩。
6、做深蹲之后腰疼是什么原因造成的，应该怎么缓解
二、正确的方法当发现自己训练后会腰疼就要马上改变自己的训练方式。我们要跟健身教练进行沟通，改变训练的动作才可以达到更好的效果可以采用高脚杯深蹲，单脚蹲等一些其他的方式来代替深蹲，这种替代同样能达到很好的效果。如果。
7、急、急、急、最近上体育课时练习立定跳远，上完体育课后感觉腰疼，直到
根据你自己的身体情况考虑，如果你平时很少参加体育锻炼，那么经过一次体育课后出现腰酸背疼属于正常现在，可能是运动量过大，你身体的机能出现一些反应，一般这种反应2-3后会慢慢消失，根据立定跳远的技术特点，需要腰腹肌的用力。
8、练腹肌腰疼的原因，练腹肌为什么腰痛
缺乏运动锻炼 在平时根本不运动或缺乏锻炼的人，突然进行强度比较大的腹部训练，腰腹部肌肉的负荷加重，可能会导致腰腹部肌肉拉伤，从而出现腰疼的情况。 乳酸堆积引起 在腹肌锻炼结束后，分泌大量乳酸可能会由于不能完全分解。
9、力量训练后腰疼正常吗
不正常，那是训练时脊椎受到伤害的现象，注意保护自己的腰部脊椎，比如穿戴健身腰带，少做伤害脊椎的力量型训练 。
