体育疲劳期多久恢复，运动疲劳期持续多久

运动疲劳期多久能过

最长：3分钟 氧合血红蛋白恢复：最短：1分钟 最长：2分钟 长时间运动后肌糖原恢复：最短：10小时 最长：46小时 间歇训练后肌糖原恢复：最短：5小时 最长：24小时 活动性休息时肌肉和血液中乳酸消除：最短。

1、运动员疲劳期一般多久能过去

一般来说20岁前恢复周期2天、30岁前2.40岁前3天 。

2、运动疲劳期

一般来说，只要你每天坚持，运动疲劳一般3~7天就会过去，这是我的经验。不要因为痛就停止锻炼，那样只会痛的时间更长。坚持住，身体热身开了就不会那么痛了。然后一个星期之后就会发现自己哪里也不痛了，而且更精神，体型。

3、人体运动的疲劳期要持续多久

疲劳期1星期左右，坚持期是30天左右，也就是说如果同一种运动你在霉天同一时间做，坚持做30天以后就能很容易坚持下来了 。

4、运动的疲劳周期大概是多久？一般是几天

80岁前5天 这只是一个大概的周期 也就是说你是一个健康的人在大运动（接近极限的有氧运动 不算无氧力量型运动 因为力量运动要看肌肉损伤程度而定）之后来说 那么一般周期是这么多 但是影响恢复的因素太多 所以仅贡参考 。

5、运动疲劳期多久能过

最长：2分钟 长时间运动后肌糖原恢复：最短：10小时 最长：46小时 间歇训练后肌糖原恢复：最短：5小时 最长：24小时 活动性休息时肌肉和血液中乳酸消除：最短：30分钟 最长：1小时 静坐休息时肌肉和血液中。

6、运动员疲劳期一般多久能过去

这个要看个人的身体情况 如损耗情况 补充情况 年龄情况等等不同的情况而定 每个人的情况都不同 那么也就有相应的周期 如果排除其他情况 只从一个年龄这个最直接的因素来讲 一般来说20岁前恢复周期2天、30岁前2.40岁。

7、锻炼疲劳期来了怎么办

网友分享：经常训练的人，疲劳期来了3天就可以过去，一般的刚开始训练1周应该是可以过去的，浑身酸痛那是你身体接受的能力极限，想提高身体素质照常训练才是正确的选择，如果你停的话过几天才练疲劳期还是回来。按照你自己正常的计划。

8、锻炼肌肉进入了疲劳期 怎么能快速回复啊

在从事运动时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢。

9、体育生训练疲劳期问题

网友分享：如果身体没什么异样的话，应该就是运动疲劳期了。运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。在饮食上，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，如。