滑真冰需要注意什么（滑真冰初学者）
谈到滑真冰需要注意什么，我们或许都熟悉，有朋友想问滑真冰初学者，这到底是咋回事？让朋友们少走弯路。
关于滑冰的注意事项
1、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。2，服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。
2、滑冰的注意事项 滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰的内刃和外刃是否锋利，般的冰在之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
3、溜冰时需要注意事项有：溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。除此之外还有：溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
害怕滑真冰怎么办
1、真冰滑冰存在一定风险，初学者建议佩带好手套，以及护具。注意事项二 滑冰场虽然是真冰，如果是开放试的冰场里面就不会冷，而且你滑会还会热，所以不用带厚衣服。注意正确摔倒知识。
2、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
3、掌握不好摔跟头不怕，只要重心保持向前不向后摔就行，没事摔不坏的，另外记住失去重心时千万不要挣扎要顺势就走，借冰的滑度力就被分解了。初上冰做到这些就可以了。
滑真冰有什么需要注意的地方么?
滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰一定要穿厚一点的袜子，因为冰刀鞋会比较硬，很容易勒伤自己的脚踝、脚背和脚板。如果不会滑冰最好带上护膝、护肘保护自己。
重心前倾（一来提高稳定性，二来防止仰摔，仰摔非常危险容易伤及后脑）切忌穿的太厚。不要在冰上嬉戏打闹，冰刀是很危险的，外国有位女运动员一脸刀疤就是冰刀留下的。总之参加任何体育活动都是有风险的，要正确、充分地认识到你参与的这项运动的危险性，避免危险的发生，提高自己的运动水平。
在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
现在(秋天)去滑真冰要注意什么?很容易受伤吗?
1、不过滑冰最值得注意的是千万千万别摔倒，好恐怖的，哪怕是手撑到了冰面上都会去掉一大快皮，而且当时还是不会流血的，好痛好恐怖。因为冰面上到处都是冰屑，很锋利有的和针一样。如果是新手最好还是带上手套，护腕和护膝，万一摔到了，尽量让有保护措施的部位着地。
2、●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。 ●热身运动别忘做。
3、真冰滑冰存在一定风险，初学者建议佩带好手套，以及护具。注意事项二 滑冰场虽然是真冰，如果是开放试的冰场里面就不会冷，而且你滑会还会热，所以不用带厚衣服。注意正确摔倒知识。
4、滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰一定要穿厚一点的袜子，因为冰刀鞋会比较硬，很容易勒伤自己的脚踝、脚背和脚板。如果不会滑冰最好带上护膝、护肘保护自己。
滑真冰的技巧
1、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
2、防摔：溜真冰和旱冰原理上是一样的，注意低姿态前倾，以保证重心向前，摔的时候顺势摔，千万不要硬抗，否则，可能伤害脑部。比如前摔就用手撑（所以记得带手套），往后摔的一瞬间记得看向自己的小腹，这样可以避免撞头。
3、倒溜技巧：（1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾.（2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。
4、真冰溜冰 刹车技巧 外点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右 ，尽量分担身体的重力；右腿伸直，脚尖朝右，右腿同时要紧靠着左腿，两大腿基本平行，右四轮保持平行向前摩擦； 腰要直起来，双手自然抬起，保持平衡。小技巧：左腿弯下，在右腿伸直之前，右脚往左撇一下后立即横向。
5、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。
6、技巧 跳跃（ 跳高跳远 ）在跳之前先膝盖弯曲， 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直， 身体往上拉，等到脚离开地面后， 膝盖尽量往上提， 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地， 重心较稳！下楼梯：分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。
